co zrobic z

Na początku dzięki Morales za poświęcany mi czas Po treningu tak jak mi radzisz wrzuciłem dodatkowo carbo, jednak kcal mi teraz podskoczyło więc obciąłem tłuszcze by wyredukować do 2900kcal, mam nadzieje że słusznie? Z tego co wyczytałem dawkowanie carbo wynosi 0,5g/kg czyli wychodzi mi: carbo -50g wpc - 50g Mam jeszcze kilka pytań odnośnie [...]

i juz inna kwota przy 17% akcyzy powyzej 2.0 silnik, ja mysle o tej 170 koni i właśnie tak zrobić z umową i potem chyba gaz, bo jak juz gazować to mocny silnik. te bwm co maja po 105km i 118km szkoda brac wiecej pala jak te 150 i 143 konie ;D Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-08 14:19:31

Witam, mam ogromne problemy z kolanami mimo że się rozgrzewałem przed rozciąganiem, straszliwie mnie bolą i nie wiem co zrobić aż boje iść do lekarza:( bo nie wiem co mi powie. Jak możecie to doradzcie mi coś. wielkie dzięk za pomoc

Ja nie rozumiem za bardzo podziału robisz klatę, biceps, triceps, barki dwa razy w tygodniu, nogi i plecy raz, a jeszcze nie osobno tylko z innymi partiami. Te ustwienia treningowe powinny być odwrócne i gdybyś miał więcej dni treningowych to grzbiet i nogi zrobić porządnie w osobnych dniach to jeszcze ok. Jak chcesz coś zrobić z priorytetem to [...]

Na tym forum są osoby które wiedzą ile czego siedzi w tym całym PMP i nie tylko, a wolałbym żeby na etykiecie było rzeczywiste zaniżone stężenie niż pic, że w takim trenie siedzi 100mg/ml, o wiele lepiej bym się czuł gdyby było tam załóżmy 50mg, wbijałbym o wiedziałbym jakie dawki i czego najlepiej na mnie działają. No ale "firmy" przekrzykują się [...]

Kurde Nie rozumiem was. Nie prosze was o doradzanie co mam zrobic z pieniedzmi. Musialem przestac cwiczyc zaraz po cyklu bo zmusila mnie do tego sytuacja rodzinna. Cwicze i cwiczylem non stop i fakt ze przestalem cwiczyc praktycznie pare dni po wzieciu po odbloku ale nie mialem wyjscia. Diete mam dobra i musze miec taka bo nie mam warunkow do [...]

witam mam skrócony mięśień gruszkowaty, co zrobic żeby się pozbyć tego schorzenia???? opisze jaki mam ból podczas biegu 200-300 m zaczyna mnie uciskać z lewej strony w części lędzwiowej kręgosłupa dodam że dzisiaj skończyłem rehabilitacje 8 zabiegów dalej mnie okropnie boli;/ co mam robić >> do lekarza jestem dopiero umówiony na 15 [...]

robię 9 poziom ABS II i już w 4 ostatnich ćwiczeniach na prawdę zwiększyłem sobię liczbę powtórzeń (gdzieś 2x) niż na obrazku i nie wiem czy dalej sukcesywnie zwiększać tą liczbę powtórzeń, czy coś zmienić bo głównie chciałbym położyć nacisk na dolne partie, bo z nimi mi najciężej idzie (czyli wznosy nóg te na drążku, w nich ledwo daje rade te 15 [...]

Siema, mam 14 lat i ćwiczę prawię rok w domu. Ogólnie chyba jest dobrze tylko chciałem poprawić kaptury. Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 8 kg. A tak w ogóle to prawy kaptury jest trochę mniejszy. Co można z tym zrobić??

Moje pytanie też jest dość nietypowe. Ćwiczę już prawie pół roku i dopiero teraz zauważyłem, że mam dużo bardziej umięśnioną lewą część pleców (najszerszy grzbietu), otóż jestem leworęczny i prawdopodobnie ta część została umięśniona przez to, że nosiłem plecak na lewym ramieniu, a także trzymałem go w autobusie lewą ręką. Utrzymuję dietę białkową [...]

jak u Ciebie z mobilnością stawów biodrowych, ogólnie całej okolicy miednicy i lędźwi? Nie masz żadnych przykurczy, dasz radę zrobić pełen przysiad dupą do łydek? Dasz radę kucnąć i wystawić przed siebie nogę? Tak wysokie kopnięcie wymaga sporej mobilności tych stawów. Pełny przysiad do tego kąta prostego dam radę zrobić, jednak z wystawieniem [...]

nie byłem u lekarza gdyż nie zarejestrowałem się. plecy przestały boleć choć i tak pewnie boł wróci, zdaje mi się że to przez barki bo jestem po treningu pleców i nie czuje bólu. eliminowałem pokolei ćwiczenia i doszłem do takiego wniosku. wczoraj nawet martwy zrobiłem lekko 60kg dokładnie po 15x3s i powiem że czuje się jakoś stabilniej na ziemi. [...]

Mam ten sam problem, i nie wiem co zrobić to jest tak głośnie ze wstyd jechać xD niedawno wymieniałem osprzęt( przerzutki przód i tył, zębatkę i łańcuch) też wydawało mi sie ze to rama, ale chyba coś w okolicach suportu ale ciężko mi zdiagnozować z skąd to dochodzi? Co mam zrobić? Wymiana suportu czy muszę się liczyć z większymi kosztami?

a Ty miszczO odkiedy tak mądrze zaczeles gadac??? to jakas zmowa z jagnikiem pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet [...]

Hehe z kad ja to znam "Co ty z Siebie chcesz zrobic....przeciez juz za dobrze wygladasz..." ja na to: "mamo co Ty mowisaz:)" Ach Ci rodzice.... Moja new Piosenka!!! Polecam!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62652 Pozdro!!!

szczur od kumpla, ale kumpel chyba z apteki brał później zapytam się ile wydał luki prawda, ale co zrobić %-)

widziałem co potrafi 100 wina dziennie zrobic z sylwetka

Może długi art., ale warto poczytać o spostrzeżeniach kogoś ,kto trenuje wspinaczkę. Kreatyna - osobiste doświadczenia W grudniowym numerze GÓR ukazał się artykuł autorstwa Krzysztofa Sasa-Nowosielskiego dotyczący suplementacji kreatyną. Pomimo że tekst ten jest ściśle związany z tamtym opracowaniem, to już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim [...]

powiedzcie co zrobic zeby sie nieskladala nozka jak bede cwiczyl zalezy mi zeby mozna ja bylo zlozyc na plasko (np. wstawic za szafe) (i tak na marginesie to jest przerobiony projekt z sfd jakiegos typka zeby nie bylo czepiania) Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-08 16:44:13

1. czy musze co tydzien dokładać obciążenie do każdego ćw. czy tylko do tych ważniejszych takich jak ciągi, siady, wyciski ? Do kazdego glownego cwiczenia na grupe, staraj sie takze do cwiczen asystujacych. 2. z jakim obciążeniem wykonywać Barbell push crunch. i przy tym ćw. unosić całe barki, nie odrywać kręgosłupa od ławki? Postaraj sie zblizyc [...]